Esercizi per una persona anziana per il rilassamento cutaneo

Sono una persona anziana, negli ultimi mesi ho perso circa 7 kg e ho notato un evidente rilassamento cutaneo. Come tonificare i muscoli addominali, braccia e cosce?

Eseguendo regolarmente esercizi di forza per tutti i principali gruppi muscolari, puoi rassodare il tuo corpo. Il primo passo è visitare uno studio medico per i test di base. Il medico può escludere alcuni esercizi se, ad esempio, hai problemi alle articolazioni. L'allenamento della forza viene eseguito al meglio sotto la supervisione di un trainer che garantirà la sicurezza durante l'esercizio, aiuterà a riscaldarsi, preparerà un piano di allenamento e allungherà i muscoli dopo aver terminato l'attività.Non c'è bisogno di visitare la palestra. Puoi utilizzare i servizi di un personal trainer in uno studio speciale, in una stanza separata nel fitness club oa casa. L'allenamento della forza è molto divertente. All'inizio, è sufficiente applicare solo il carico sul proprio corpo.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

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