Come perdere peso dal seno e dalla pancia?

È possibile perdere peso nel seno (ne ho uno grande) e vorrei anche perdere la pancia? Quali esercizi dovrei fare oltre al nordic walking? E quanto ci vuole per camminare (a settimana) perché i chili inizino a cadere?

Prima di tutto, per perdere peso, devi avere un bilancio calorico negativo. Ciò significa che devi mangiare meno energia di quella che usi. Entro una settimana dovrebbe essere -7000 kcal, che ti consente di perdere 1 kg. Il busto diminuirà man mano che i livelli di grasso corporeo diminuiscono. Oltre a camminare, consiglio anche un allenamento di forza ad alta intensità. Non dovresti aver paura dei pesi. Ti permetteranno di modellare e tonificare il tuo corpo. Questo allenamento aumenterà anche la massa muscolare per riempire lo spazio vuoto del tessuto adiposo, prevenendo il rilassamento cutaneo. Per riassumere, una dieta corretta combinata con l'allenamento darà i migliori risultati. L'allenamento della forza due volte a settimana e fare una passeggiata con i bastoncini due volte a settimana sarà un'attività fisica ottimale. saluti

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

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