Come bruciare calorie dai piatti della vigilia di Natale? Abbiamo scelto un esercizio per ogni piatto

Sebbene mangiamo i piatti della vigilia di Natale solo una volta all'anno, gli effetti di una cena calorica possono rimanere con noi più a lungo sotto forma di chili in più. Per sbarazzartene, vale la pena approfittare del tuo tempo libero e concentrarti sull'esercizio. Controlla quali esercizi e attività domestiche ti permetteranno di bruciare rapidamente calorie extra dai piatti della vigilia di Natale.

Non hai bisogno di diete speciali o programmi di allenamento per bruciare calorie dai piatti della vigilia di Natale. Anche attività poco appariscenti come sparecchiare la tavola o cantare canti natalizi possono aiutarti a perdere calorie dopo una sostanziosa festa festiva. Spesso, solo mezz'ora di semplice esercizio al giorno è sufficiente per liberarsi di nuovo di ogni rimorso per aver mangiato troppo.

Sommario

  1. Come bruciare calorie dopo aver mangiato il borscht con gli gnocchi?
  2. Come bruciare calorie dopo aver mangiato la zuppa di funghi?
  3. Come bruciare calorie dopo aver mangiato gnocchi con cavoli e funghi?
  4. Come si bruciano calorie dopo aver mangiato una carpa?
  5. Come si bruciano calorie dopo aver mangiato le aringhe?
  6. Come bruciare calorie dopo aver mangiato pesce in greco?
  7. Come bruciare calorie dopo aver mangiato cavoli con piselli e cavoli con funghi?
  8. Come bruciare calorie dopo aver mangiato insalata di verdure?
  9. Come bruciare calorie dopo aver mangiato kutia?
  10. Come bruciare calorie dopo aver mangiato una torta di semi di papavero?
  11. Come bruciare calorie dopo aver bevuto composta di frutta secca?

Come bruciare calorie dopo aver mangiato il borscht con gli gnocchi?

La porzione media di borscht puro (200 ml) non ha più di 30 kcal. Tuttavia, la maggior parte delle persone preferisce mangiare il borscht con gnocchi, che aumentano significativamente il contenuto calorico del piatto: quattro piccole orecchie aggiungono 72 calorie, che in totale sono poco più di 100 kcal.

Come bruciarli? Usa il tuo tempo libero e fai una passeggiata invernale con i tuoi cari. Una camminata lenta di circa 40 minuti è un dispendio energetico di oltre 100 kcal.

Come bruciare calorie dopo aver mangiato la zuppa di funghi?

La zuppa di funghi può avere fino a 300 kcal a causa degli additivi ingrassanti: pasta e panna. Brucerai esattamente questa quantità di calorie in un'ora allenandoti con l'aerobica.

Come bruciare calorie dopo aver mangiato gnocchi con cavoli e funghi?

Gli gnocchi con cavolo e funghi acquatici hanno circa 160 kcal. Molto spesso li mangiamo fritti, il che aumenta il contenuto calorico del piatto a 220 kcal.

Per bruciare così tante calorie, puoi usare l'aura invernale per fare una battaglia a palle di neve o fare un pupazzo di neve.Una battaglia di neve di mezz'ora ti fa perdere 250 kcal, mentre l'aggiornamento di un pupazzo di neve costa 238 kcal.

Come si bruciano calorie dopo aver mangiato una carpa?

Una porzione di carpa cotta in gelatina ha 136 calorie. Friggendo il pesce nel pangrattato lo arricchiamo di quasi 30 kcal, per un totale di 162 kcal. Bruceremo questa quantità durante mezz'ora di pulizia del bagno.

Come si bruciano calorie dopo aver mangiato le aringhe?

Preferiamo l'aringa sott'olio, che è la più calorica. Una porzione di pesce da 100 g supera le 300 kcal.

Bruciare una tale quantità di calorie non deve essere difficile e richiede sacrifici: puoi unire l'utile al dilettevole e andare a pattinare sul ghiaccio. Meno di un'ora di pattinaggio permette di perdere circa 300-400 kcal.

Come bruciare calorie dopo aver mangiato pesce in greco?

100 g di pesce greco hanno circa 150 kcal. Le aggiunte, ad esempio olio e rivestimento di uova e farina, possono aumentare il contenuto calorico del piatto. Se ti piace il pesce alla greca, un buon modo per perdere calorie dopo averlo mangiato è allenarti su uno stepper: solo 20 minuti sono sufficienti per bruciare 200 kcal.

Come bruciare calorie dopo aver mangiato cavoli con piselli e cavoli con funghi?

3 cucchiai di cavolo con piselli forniranno 145 calorie. Molto meno, solo 80 kcal, conterrà la stessa porzione di cavolo con funghi. Come bruciare calorie da questo piatto? Esercitati a saltare la corda: 10 minuti di salto sono 80 calorie in meno. Meno di 20 minuti di allenamento ti permetteranno di bruciare più calorie dopo aver mangiato cavoli con piselli.

Come bruciare calorie dopo aver mangiato insalata di verdure?

L'insalata di verdure, grazie al contenuto di verdure bollite, è poco calorica. Una porzione preparata con maionese leggera è di circa 70 kcal in 100 g. Puoi bruciare tante calorieā€¦ cantando canti natalizi. 40 minuti di canti natalizi durante la vigilia di Natale ti fanno perdere esattamente 70 calorie.

Come bruciare calorie dopo aver mangiato kutia?

La Kutia è uno dei piatti più calorici del menù di Natale. Nella sua versione tradizionale, con grano, miele, semi di papavero, latte e frutta secca, può contenere fino a 300 kcal per 100 g.

Per perdere peso rapidamente dopo una tale porzione di calorie, è meglio fare una camminata veloce con i bastoncini. Una mezz'ora di nordic walking dinamico è di 300 kcal in meno.

Come bruciare calorie dopo aver mangiato una torta di semi di papavero?

Ancora più calorie che in kutia, perché ben 350 sono nella torta di semi di papavero. Dopo aver mangiato un dolce così calorico, vale la pena andare a una festa di Capodanno con buona musica. Un ballo vigoroso in un'ora brucia 366 kcal.

Come bruciare calorie dopo aver bevuto composta di frutta secca?

Una tazza (150 ml) di composta essiccata contiene circa 200 kcal. Più dolce è la composta, più calorie ha. Tuttavia, se fuori ha nevicato, c'è una grande opportunità per sbarazzarsi facilmente delle calorie in eccesso: la rimozione della neve. Questa attività ti aiuterà a bruciare 200 calorie in mezz'ora.

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