Lo sport allunga la vita! Guarda cos'altro guadagni facendo esercizio

Fare sport prolunga la forma fisica e la salute del corpo e la gioia che deriva dall'attività fisica può essere dimostrata scientificamente. Inoltre, non mancano prove che l'esercizio regolare sia benefico per la salute e il funzionamento dei singoli organi e l'aspettativa di vita. Gli esperti rivelano altri vantaggi della pratica regolare dello sport.

Ne parliamo con il prof. Artur Mamcarz, cardiologo, capo del 3° Dipartimento di Malattie Interne e Cardiologia della 2a Facoltà di Medicina dell'Università di Medicina di Varsavia, e con il Dr. n. med. Tomasz Chomiuk, fisioterapista della stessa clinica.

Abbiamo bisogno di esercizio, indipendentemente dall'età?

Tomasz Chomiuk, MD, PhD: Certamente. Il movimento è necessario ai bambini piccoli, alle persone mature e agli anziani. Posso dire di più sull'importanza del movimento nella vita delle persone anziane, perché ho scritto la mia tesi di dottorato su questo argomento. Gli esercizi migliorano il movimento, la circolazione e il sistema respiratorio. Nel caso delle persone anziane, la mobilità garantisce l'indipendenza, affrontando le attività quotidiane.

Cosa succede nel corpo quando ci muoviamo?

T.CH.: Le articolazioni sono meglio fornite di sangue e le nutrono. Le borse sinoviali sono stimolate a secernere liquido sinoviale, grazie al quale le articolazioni si consumano più lentamente e il rafforzamento di muscoli, tendini e legamenti ne migliora la stabilità.
prof. Artur Mamcarz: Vale anche la pena ricordare che durante l'esercizio vengono rilasciate endorfine nel corpo, ormoni che hanno un effetto positivo sul benessere, ma riducono anche la sensazione di dolore. Il cosidetto la soglia del dolore, ovvero le attività che prima erano dolorose, possono essere eseguite senza problemi dopo un regolare allenamento.

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