Allenamento al parco: esercizi sugli alberi

Come fare esercizio vicino all'albero? Inizia scegliendo l'albero più bello del parco. Quindi, visualizza la galleria fotografica con foto didattici e scopri i benefici per la salute dell'allenamento nel parco. Ola Żelazo, un'istruttrice di fitness, presenta esercizi di stretching e relax vicino all'albero.

Ti piace allenarti al parco? Lo stretching vicino all'albero è un'idea per riscaldarsi prima dell'allenamento vero e proprio.

Gli effetti dell'attività fisica all'aperto

Comunicare con la natura è sempre un piacere. Ogni passeggiata, corsa, nordic walking o marcia all'aperto ti porterà molti benefici. Ossigena il corpo, migliora la circolazione sanguigna, allevia lo stress e guardando il colore verde si rilasserà e migliorerà la concentrazione dopo il ritorno al lavoro. È stato dimostrato che durante 30 minuti di attività all'aperto, nel corpo verrà rilasciato più ormone della felicità che durante l'allenamento in una stanza chiusa.

Prova gli esercizi dell'albero

A causa di quanto sopra, ti incoraggio a essere attivo all'aperto. Qualunque sia la forma che scegli, trova l'albero più bello sulla tua strada e segui la serie di esercizi. Grazie a loro, rafforzerai il tuo corpo, allungherai i muscoli e sentirai sicuramente un afflusso di energia. Quindi, per esercizio!

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